Vantagens de uma boa noite de sono

Noites mal dormidas não prejudicam apenas o equilíbrio emocional ou a capacidade de raciocínio e aprendizagem, como também colocam em risco a saúde cardíaca.

Isso porque o sono é um período importante para o restabelecimento do nosso organismo, auxiliando na produção de anticorpos e no fortalecimento do sistema imunológico.

A dica do dia é procurar ir para a cama mais cedo e sempre dormir de 6 a 8 horas por noite, o tempo ideal para recuperar as energias gastas durante o dia.