Você conhece os vegetais que podem ajudar na prevenção do câncer de mama?

Oi pessoal!

Como todos sabem, este mês de Outubro enfatiza-se a prevenção do câncer de mama no mundo inteiro (Outubro Rosa). Pensando nisso, separei algumas dicas sobre este tema para vocês.

E aí? Você sabia que vegetais como brócolis, couve-flor, espinafre, repolho e couves (em geral) possuem em sua composição compostos capazes de trazer benefícios para à saúde?

Fitoquímicos (ou também chamado de fitonutrientes) são compostos encontrados em alguns vegetais que têm a capacidade de trazer benefícios para a saúde, que vão além do papel de nutrição dos alimentos. Por exemplo, melhorar o funcionamento do sistema imune, diminuir a inflamação presente em algumas doenças, controlar o excesso de radicais livres entre outros.

Os vegetais acima são importantes por fornecer o fitoquímico indol-3-carbinol (I3C), que tem propriedades anticancerígenas já comprovadas em estudos com humanos no câncer de mama e em outros tipos de câncer também. (Para os da área de saúde => o I3C pode inibir a proliferação das células tumorais dependentes ou não de estrógenos, induzir a apoptose, inibir angiogênese...).

Então, que tal aproveitar mais essa vantagem que a mãe natureza nos possibilita e colocar esses vegetais na sua rotina (se isso lhe for interessante)?

Abraços.