Como lidar com o ganho de peso do fim de ano?

Seja para sua saúde ou para sua autoestima, o caminho para o emagrecimento não é como a maior parte das pessoas imaginam. Costumo ver em consultório que o anseio para chegar ao resultado esperado as vezes frustra as pessoas que não compreendem que o percurso não será uma reta linear como desejam, fazendo-as desistir dos objetivos rapidamente.

O caminho para a perda de peso costuma ser de altos e baixos durante o planejamento e... TUDO BEM! Aliás, um pequeno platô e reganho de peso fazem parte do processo e não IMPEDEM de chegar a sua meta final. Entender que isso faz parte não somente dessa jornada como também para o resto da sua vida, fará a perda de peso ser muito menos sacrificante e até lhe trará maiores resultados.

Costumo dizer para os pacientes que: haverá fases em que estamos mais estressados, corridos, com datas comemorativas ou viagens em vista que, consequentemente, vão desacelerar o processo de emagrecimento. Porém, podemos contar com isso e... MINIMIZAR OS DANOS!

O final do ano está aí para nos mostrar isso. Afinal, quem não abre exceções para as datas de Natal e Réveillon? Se já contarmos com isso, ficará mais fácil de se organizar e planejar antecipadamente.

E mais importante que isto é: RETORNAR e CONTINUAR na sua programação de dieta e exercícios para continuar a perder peso.

Mas, não seja radical (como diz o Método Nagano de vida saudável)! Não seja 8 ou 80, não flutue entre o ápice e o fundo do poço diversas vezes. Ache seu equilíbrio, mantenha o foco aonde quer chegar e MINIMIZE OS DANOS (repetindo) sempre que puder!

E vocês? Pensam dessa forma também?

Caroline Nagano