Dicas Nutricionais: Benefícios do Ovo

Para falar sobre alimentos, ninguém melhor que nutricionistas que são especialistas no assunto não é verdade?

Sendo assim, vou colocando aqui algumas informações interessantes sobre alimentos que a nossa nutricionista do consultório, Natália Zuccon, sempre posta.

Ovo sempre foi motivo de debate, antigamente era vilão e hoje já sabemos que ele traz muitos benefícios para a saúde e é permitido para cardiopatas e pacientes com colesterol alto.

Um ovo inteiro contém quase todos os nutrientes necessários para manter o corpo saudável. Eles possuem altas quantidades de vitaminas, minerais proteínas e gorduras boas. Um ovo grande contém pelo menos:

• 9% de Vitamina B12 (cobalamina)
• 15% de Vitamina B2 (Riboflavina)
• 7% de Vitamina B 5 (ácido pantotênico)
• 22% de selênio

Além de possuir quantidades pequenas de cálcio, ferro, potássio, zinco e outros.

Entre os benefícios para o corpo, destacamos que ovo:

• Fortalece os ossos
• Promove perda de peso
• Acelera o funcionamento do cérebro
• Aumenta a massa muscular

Viu só? Além disso, é um alimento barato e gostoso. Que tal acrescentá-lo em sua dieta?

Conheça nossa nutricionista:
Instagram: @nataliazuccon.nutri