Dormir pouco favorece o entupimento de artérias?

Acredito que todo mundo deseja ter umas horinhas de sono a mais na rotina corrida do dia a dia, não? Se fosse possível 8h de sono por dia, então? O humor estaria sempre bom, o trabalho renderia melhor, os hormônios estariam mais equilibrados, ocorreria um melhor controle do apetite, mas e em relação ao entupimento das artérias? Já ouviram falar?

Há poucas semanas foi publicado um estudo interessante sobre horas de sono x aterosclerose subclínica (doença que entope as artérias), no Jornal Americano da sociedade de Cardiologia (JACC). Este estudo foi um pouco diferente dos antigos sobre este tema, que utilizavam questionários em que os pacientes reportavam quantas horas de sono achavam que dormiam por dia (o que não parece muito confiável).

Neste estudo de quase 4.000 pacientes entre 40 e 54 anos, o sono foi avaliado através de um acelerômetro colocado na cintura do paciente para ver se o paciente estava se movimentando ou não. Assim, também pôde-se avaliar a qualidade do sono.

E os resultados?

O entupimento das artérias foi maior para o grupo de pacientes que dormiam menos de 6h por noite (comparado aos que dormiam entre 7-8h) e para aqueles com sono muito fragmentado!!

A aterosclerose não foi relacionada com as artérias do coração (menos mal), porém com as artérias que vão para o cérebro e para as pernas.

É importante dizer que neste estudo foi avaliado os hábitos de vida das pessoas, para ver se quem dormia pouco não fumava mais ou bebida mais (o que justificaria o surgimento da doença), e feitos os cálculos para tentar eliminar outros fatores confundidores como este acima.

Então podemos afirmar que pouco sono CAUSA entupimento das artérias?

Nãooo!

Alguns tipos de estudos na medicina não conseguem inferir causalidade. Isto é um pouco mais difícil. De toda forma, é um dado relevante já que mostra uma ASSOCIAÇÃO entre menos sono X mais aterosclerose. Assim, sugere-se que exista mesmo uma quantidade ideal de sono diário benéfica a saúde!

O que levar para casa?

Cada vez mais estudos estão mostrando uma relação inversa entre dormir pouco e saúde, com surgimento de doenças mais sérias como visto acima. Logo, se você é uma pessoa que tem condições de dormir 7h de sono, mas não faz por que fica vendo TV, mexendo no celular ou se preocupando em demasia com compromissos, talvez seja a hora de rever suas atitudes e ir para cama mais cedo!

Pense na saúde! Como sempre...

Abraços.