Exercitar-se melhora a saúde mental?

Com certeza!!

E saúde mental é importante?

Mais do que você imagina.

Quem tem depressão pode estar aí do seu lado, quase desistindo de tudo... e você nem sabe. Isso porque a maioria das doenças relacionadas são confundidas com "normalidade", "temperamento", "fase difícil" e por aí vai...

Estilo de vida pode ajudar (e muito), essas pessoas.

Além de fazer bem para o corpo, praticar exercícios físicos também ajuda na saúde mental.

A atividade física regular contribui para o combate à depressão, ansiedade e diminui o risco de demências. Os benefícios advém, entre outras causas, da redução da produção de hormônios ligados ao estresse, como o cortisol e, do aumento dos hormônios ligados ao prazer ou felicidade. ⠀

Outro fator importante é que ao realizar exercícios físicos, há uma desconexão temporária da sobrecarga do dia a dia e fuga dos problemas cotidianos. O que é valioso para a saúde mental. ⠀

Todos nós precisamos de um tempo com a "mente vazia" para recarregar o cérebro. Por conta disso tudo, a atividade física é não só uma medida de prevenção para distúrbios psicológicos, como também parte importante do tratamento. ⠀

Que tal tentar mudar alguns hábitos? Comece hoje!